Tại trường học, các bài tập thể chất nhẹ nhàng có thể thực hiện ngay trong lớp hoặc sân trường, giúp học sinh vận động đều mà không gặp nguy cơ chấn thương. Các động tác như xoay vai, giãn cơ tay, cúi gập người nhẹ nhàng, hay nhún nhảy tại chỗ đều dễ thực hiện và mang lại hiệu quả thư giãn cơ bắp.
Bài tập kéo giãn cơ thể giúp cải thiện sự dẻo dai và giảm mỏi sau giờ học dài. Học sinh chỉ cần dành vài phút mỗi buổi học để thực hiện các động tác đơn giản này, giúp cơ thể luôn sẵn sàng cho các hoạt động tiếp theo. Giáo viên có thể hướng dẫn các em theo nhóm, vừa rèn luyện vừa tăng sự hứng thú.
Ngoài ra, việc duy trì thói quen vận động nhẹ nhàng tại lớp còn giúp cải thiện khả năng tập trung và tinh thần sảng khoái. Khi cơ thể được vận động đều, học sinh sẽ cảm thấy dễ chịu hơn, năng lượng tích cực được duy trì suốt cả ngày. Đây là cách vừa học vừa rèn luyện thể chất hiệu quả và an toàn.